Preguntas frecuentes
No cobramos matrícula ni cuotas mensuales. Con nuestro sistema de Bonos (de 4, 10 o 16 clases) tan sólo pagas las clases a las que asistes.
Puedes venir a cualquier clase, por ejemplo podrías combinar cualquiera de los estilos de yoga (Integral, Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yoga Aereo…) entre ellos o con Pilates.
Si, tú mism@ te reservas plaza en la clase y en el horario que quieras con nuestra APP.
Al comprar tu bono, te damos de alta como usuari@ en nuestra APP, puedes reservar tu plaza entre 8 días y 30 minutos antes del comienzo de la clase.
Trae ropa cómoda, esterilla (si tienes) o toalla/pareo (si usas una del centro), chaquetita y calcetines (para la relajación) y agua.
Corregir tu postura corporal.
Tonificar tu musculatura.
Quemar calorías.
Mejorar la flexibilidad.
Prevenir y tratar dolores musculares y lesiones.
Calmar nuestro sistema neuro-sensorial reabsorbiendo el cortisol, segregando endorfinas para sentirnos más felices y con mejor autoestima.
Mejora de la Flexibilidad: Las posturas (asanas) del Yoga ayudan a estirar y fortalecer los músculos, lo que aumenta la flexibilidad general del cuerpo.
Desarrollo de la fuerza muscular, ya que muchas posturas requieren que sostengas tu peso corporal.
Reduce el estrés: La práctica del yoga incluye técnicas de respiración (pranayamas) y meditación que ayudan a calmar la mente y reducir los niveles de cortisol.
Mejora de la concentración: Al enfocarte en la respiración y las posturas, el yoga puede ayudar a mejorar la atención y la claridad mental.
Las posturas de equilibrio ayudan a desarrollar la estabilidad y la coordinación.
Gracias a los ejercicios respiratorios mejora la capacidad pulmonar y su práctica regular puede revitalizar el cuerpo y aumentar los niveles de energía.
Mejora de la postura al fortalecer los músculos del tronco y la espalda.
Favorece la salud mental reduciendo la ansiedad y la depresión, promoviendo una sensación general de bienestar.
Fomenta una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda entre el cuerpo y la mente.
Promociona la Salud General al contribuir a la salud cardiovascular, la digestión y el sistema inmunológico.
Gracias a nuestro sistema de bonos, no tienes que elegir. Puedes tenerlo todo combinando ambas disciplinas.
En nuestro centro no se necesitan conocimientos previos. No separamos las clases por niveles, sino que en cada clase la profesora empieza por el nivel básico de la postura o del ejercicio y aporta ayudas (cojines, tacos, cuerdas…). También aporta las variaciones para un nivel intermedio y para el nivel experimentado, en caso necesario para cada postura o ejercicio. De forma que los tres niveles conviven en la misma clase, pues nos parece más flexible, enriquecedor e inclusivo, facilitando así que cada un@ pueda llevar su propio ritmo de aprendizaje en total libertad e individualidad en el grupo.
En términos generales a partir de la semana 13 de embarazo salvo prescripción médica.
Para recuperarte físicamente y psicológicamente del embarazo y del parto (refuerzo de la zona abdominal, recuperación del suelo pélvico…).
Reforzar el vínculo con tu bebé acompañada de otras mamás en un ambiente acogedor y sereno lejos de la rutina diaria.
Desarrollar la psicomotricidad de tu peque facilitándole el desarrollo de habilidades motoras a través de masajes y de movimientos suaves y divertidos.
Disfrutar de esta bonita actividad que nutre tanto a las mamis como a los bebés. No necesitas ningún conocimiento previo de yoga.
Si eres usuari@ de Aïna Salut I Benestar, disfrutas de descuentos en nuestros talleres:
- Yoga Nidra: práctica guiada de meditación con cuencos tibetanos y gong.
- Hipnoparto: preparación al parto consciente para parejas.
- Artic: conciencia corporal y arteterapia.
- Mindfulness: práctica de meditación y atención plena en el momento presente observando emociones y pensamientos sin juicio para reducir el estrés.
- Kirtan o Bakti Yoga: canto de mantras para elevar la vibración.
- Surrender: estiramientos a base de posturas pasivas sostenidas con soportes para liberar los cuerpos físico, mental, emocional y energético acompañado de sonidos sagrados y aceites esenciales.
- Danza Oriental Terapéutica: para encontrarse, divertirse, tomar conciencia corporal, reconectar con nuestra esencia femenina y empoderarse un poco más.
- Danzas Polinesias (Hawaiana y Tahitiana): para respirar mejor, liberar estrés, tomar conciencia corporal, romper barreras y expresarnos con más libertad.
